Síndrome do Pânico!!!

Você está em sua casa ou qualquer local, vendo televisão, conversando com amigos, ouvindo música, de repente sua respiração fica ofegante, você sente seu coração disparar, começa a suar frio, suas mãos transpiram, sente uma sensação de afobamento, quer sair correndo daquele local mas não entende por que, o pensamento não consegue ser controlado, a sensação de afobamento toma conta de você mais e mais, sente que esta perdendo os sentidos e que o desmaio é iminente... BUM!!! Você acaba de sofrer de um ataque de pânico. Claro que alguns sintômas são diferentes de pessoa pra pessoa, mas, no geral, a sensação de fraqueza, impressão de queda de pressão, suor nas mãos, boca seca e afobação são os mais comuns sintômas dessa doença do século 21.

Existem dois tipos de ataque de pânico, um deles é você sentir todos esses sintômas e com o tempo e mantendo a calma os sintômas passam e você segue sua vida normal e nunca mais tem, o outro tipo é mais complicado, você sente esses sintômas, não consegue se controlar, fica com medo de morrer, e em sua mente a morte parece iminente, você sente que vai ter um ataque fulminante, vai perder os sentidos e luta contra isso ao mesmo tempo que seu corpo age estranhamente com sensações que você nunca havia sentido antes, esse medo se torna cada vez maior e o pânico e seus sintômas retornam de tempos em tempos se transformando numa sindrôme, a sindrôme do pânico ou transtorno do pânico.
De qualquer forma isso não te mata, mas, com certeza atrapalha demais a vida, existem mitos e preconceitos sobre a sindrôme do pânico, o maior deles é que isso é ``doença de vagabundo``, ``sindrôme de covarde``, etc...
Só quem sofre desses ataques repentinos de pânico sabe o inferno que é, ainda não foi feito um estudo aprofundado da causa e consequências dessa doença psicossomática, mas com certeza uma das maiores conquistas que ocorreram é das pessoas começarem a encarar esse fato como uma doença e não somente um fator psicológico.

Primeiramente o paciente deve estar ciente que sofre desse mal e que não há como evitar se já está em estado crônico, mas, existem métodos para amenizar os sintomas, um deles é que a pessoa que sofre desse mal, deve ter em mãos sempre uma garrafa de água mineral, devido ao pânico a garganta costuma secar e a oxigenação do cérebro não ocorre com facilidade, a água ajuda a manter a hidratação e oxigênação.
Procure sempre relaxar, massagem na região dos ombros constantemente ajuda a circulação do sangue para a região da cabeça proporcionando maior irrigação ao cérebro, quando você sentir que o pânico está querendo dominar seu corpo e sua mente, procure pensar em coisas engraçadas, em pessoas que você gosta e nunca pense em morte, tente relaxar e pensar que você é uma pessoa saudável, se você tem alguma religião a oração é muito boa para ajudar nessas horas, o ataque de pânico costuma durar alguns minutos, o desgaste físico e mental é muito grande por isso não fique andando de um lugar ao outro gastando esforço sem sentido, sente-se confortavelmente, relaxe, se possível feche seus olhos e imagine coisas boas, sempre pensando que os sintomas vão passar logo, lembre-se a Sindrôme do pânico não te mata, o que pode te matar são as ações que você pode vir a fazer por causa dela, esteja em lugar seguro e não fique desguarnecido na frente de estranhos.

Geralmente as pessoas que tem a Sindrôme do Pânico, em um ataque não conseguem se expressar muito com palavras, aliás, parece que quanto mais você fala, mais o pânico te domina (era o meu caso), eu acho particularmente que a Sindrôme do Pânico tem ligação direta com o stress, noites mal dormidas, má alimentação e constante estado de alerta são alguns atenuantes dessa doença.
É constatado que o ataque de pânico atinge 90% da população mundial, uma vez em sua vida no perído de 16 a 35 anos de idade, acredito que após os 35 anos de idade dificilmente se tem um ataque de pânico, o grande triunfo disso é que uma vez curado esse trauma, a doença tende a desaparecer para sempre sem deixar sequêlas.
Se você sofre de Sindrôme do Pânico e está fazendo tratamento a base de remédios, eu por expêriencia própria digo que o melhor remédio é caminhar, ir de encontro aos medos, ter pensamentos positivos, não ficar remoendo feridas do passado, não ficar preocupado demais com o futuro (afinal ninguém coloca o band aid antes de cortar o dedo), viva o presente intensamente mas sem colocar sua saúde e vida em risco.

Seja mais seguro, confie mais em si mesmo, ame mais e odeie menos, alimente-se saudavelmente sem deixar de saborear também o que gosta, beba um chopp com os amigos não se embreague, ajude o máximo de pessoas que você puder, seja menos egoísta, lembre-se que você está vivo por um propósito e que o que não te mata te fortalece, seja sensível mas lutador, seja otimista sem se preocupar com a opnião dos outros, caminhe entre a natureza, escute o que as pessoas que gostam de você tem a falar, esqueça o que as pessoas que não gostam de você falaram, perdoe mais, aceite seus defeitos, olhe para o espelho e descubra que você é uma pessoa linda e sem nenhum defeito fisico, não deixe de falar coisas boas na hora que você sentir vontade, gaste o ``eu te amo`` com as pessoas a seu redor, o ódio e raiva você guarda transforma em amor e distribui a todos, não fique remoendo coisas que não voltam mais, aceite perder mas jogue para ganhar, aprenda a conviver com todo tipo de pessoas pois cada uma delas é importante em sua vida, aprecie a arte, a música, a natureza, aprecie o sorriso de uma criança, o olhar sábio da velhice, a beleza da juventude, o ardor da meia idade, intensifique sua vontade de viver todos os dias, acorde e agradeça pelo dia que está por vir, antes de dormir agradeça pelo dia que viveu, agradeça a quem te fez sorrir, perdoe quem te fez chorar, apenas viva e deixe que o remédio da vida inunde sua alma e faça seu corpo ser tomado pela grande magia que reside em cada um de nós.
SEJA FELIZ!!! é sua obrigação!!!